??? 你想讓你的寶寶長高嗎，那就來運(yùn)動吧，但并不是所有的寶寶運(yùn)動都能讓你的寶寶長高哦，愛親母嬰寶寶課堂開課了，所有寶寶都來做運(yùn)動。

??? 排球、籃球、足球、芭蕾、操、伸展體操、跳繩、慢跑這些運(yùn)動都有利于寶寶長高，舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動、消耗過大的運(yùn)動（馬拉松等），這些運(yùn)動都不適合寶寶來鍛練。

??? 愛親母嬰寶寶課堂特別推出一套寶寶助長體操

??? 助長體操分六個步驟來進(jìn)行：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

??? 首先身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。接著行走，且大幅度擺臂，有力地向前走。然后跑步，先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動，然后快速跑跳25-50米，重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。接著踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重復(fù)6-8次，中間稍事休息。接著雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習(xí)做完后，要走動走動，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著閉眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。總之，要讓寶寶學(xué)會很大限度地用力和很大程度地放松。后雙腳跳躍用手摸樹枝，夠籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于很大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。

??? 寶寶課堂提示：認(rèn)真做好熱身運(yùn)動。循序漸進(jìn)，可先選擇部分練習(xí)，一段時間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，對寶寶的長高必定有很好的。

??? 寶寶的情緒對助長起到很大的作用，因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。因此，讓孩子經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦躁的情緒所困擾也很重要。

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