幼兒寶寶該怎么吃零食——全球加盟網(wǎng)幼兒寶寶課堂開課了

??? 家長對幼兒寶寶吃零食感到無奈，不給吃，孩子饞得慌；給吃，又怕影響他的食欲，還怕吃出個肥胖、營養(yǎng)不良。那么究竟該如何正確地給幼兒寶寶吃零食呢……

??? 這里所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。把幼兒寶寶吃的零食劃分為三級，即“可經(jīng)常食用”、“適當食用”、“限量食用”。

??? “可經(jīng)常食用”

??? 這些零食營養(yǎng)素含量豐富，同時多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素c、維生素e、維生素a 等人體必需的營養(yǎng)素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬于有益于健康的零食。

??? “適當食用”

??? 這些零食營養(yǎng)素含量相對豐富，但是卻含有或添加中等量油、糖、鹽等的食品和飲料。

??? “限量食用”

??? 從營養(yǎng)學角度，這些零食含有或添加較多量油、糖、鹽的食品和飲料，提供能量較多，但幾乎不含其他營養(yǎng)素。經(jīng)常食用這樣的零食會增加患超重、肥胖、高血壓以及其他慢性病的。但此處的“限量”，并非禁止。

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