全球加盟網(wǎng)寶寶幼兒課堂——飲料類零食點(diǎn)評(píng)

??? 常見的飲料主要包括碳酸飲料、果蔬汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、茶飲料等。除了一些鮮榨果蔬汁外，飲料類大多都含有較高的糖分，能量很高，過量飲用會(huì)增加阻礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收，并可能增加患齲齒、肥胖、代謝綜合征等病痛的危險(xiǎn)。對(duì)于兒童青少年來說，很好能養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

??? 可經(jīng)常食用：新鮮蔬菜瓜果榨出的汁，例如鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等。

??? 適當(dāng)食用：果汁，在制作過程中加了糖，并且果汁含量超過30% 果（蔬）飲料，如山楂飲料，以及杏仁露、乳酸飲料等。

??? 限量食用：甜度高或加了鮮艷色素的高糖分汽水等碳酸飲料。

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