幼兒寶寶該怎么吃零食第八篇——薯類
全球加盟網(wǎng)寶寶幼兒課堂——薯類零食點(diǎn)評(píng)
??? 薯類包括馬鈴薯(土豆)、白薯、木薯等,它們除了提供豐富的碳水化合物、膳食纖維及b 族維生素外,還有較多的礦物質(zhì)和其他維生素,兼有谷類和蔬菜的雙重好處。
??? 可經(jīng)常食用:在蒸、煮、烤薯類零食時(shí),不添加油脂、糖、鹽就可以經(jīng)常食用。
??? 適當(dāng)食用:甘薯球、甜地瓜干等,因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)添加了較多的油脂、糖、鹽。
??? 限量食用:炸薯片、炸薯?xiàng)l等。因?yàn)樵谂胝{(diào)過程中大大增加了能量,不僅損失了部分營養(yǎng)素,有些還含有毒性物質(zhì)丙烯酰胺。
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